Strefa wiedzy

Jaka mąka jest najlepsza dla zdrowej diety?

Ciężko wyobrazić sobie tradycyjną polską kuchnię bez użycia mąki. Używana jest do wyrobu wszelkiego...

zobacz

Jakie makro na redukcji? Zadbaj o makroskładniki!

Każdy, kto był kiedykolwiek na diecie redukcyjnej, wie, jak niełatwe jest to zadanie. Myśląc o reduk...

zobacz

Co jeść przed kolonoskopią? Przykłady posiłków

Kolonoskopia to badanie endoskopowe, które wykonuje się w celach diagnostycznych chorób jelita grube...

zobacz

Na czym polega post przerywany? Czy warto go stosować?

Post przerywany (z angielskiego intermittent fasting) to sposób odżywiania, który polega na czasowym...

zobacz

Od czego zacząć odchudzanie?

Zmagasz się z nadprogramowymi kilogramami? Chcesz to zrobić zdrowo i by efekty był długotrwały? A mo...

zobacz

Co to jest błonnik pokarmowy - źródła i zalety

Błonnik pokarmowy odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego oraz w ogólny...

zobacz

Co to jest dieta bogatoresztkowa - zalety i stosowanie

Dieta bogatoresztkowa, nazywana również dietą wysokobłonnikową, to sposób żywienia wskazany osobom,...

zobacz

Jaki owoc jest najzdrowszy? Poznaj odpowiedź!

Poruszając temat zdrowego żywienia, najczęściej pojawiającym się zaleceniem jest zwiększenie spożyci...

zobacz

Zdrowe węglowodany - gdzie ich szukać i jak wprowadzić je do diety?

Węglowodany znajdują się w wielu produktach spożywczych, ich źródłem są kasze, makarony, pieczywo cz...

zobacz

Dieta przeciwzapalna - założenia i działanie

W dzisiejszym świecie, w którym stres, niewłaściwe nawyki żywieniowe i zanieczyszczenia środowiska s...

zobacz

Majówka nadchodzi: 5 zasad jak grilować

Sezon grillowy zbliża się wielkimi krokami, a wielu z nas nie może się doczekać, aby spędzić czas na...

zobacz

Mity żywieniowe — obalamy te najpopularniejsze

Coraz więcej osób zwraca uwagę na właściwe odżywianie i poszukuje informacji o produktach, które pow...

zobacz

Jak zdrowo się odchudzać? 10 kluczowych zasad

Pozbywanie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, nieodzownie kojarzy się z trudnym zadaniem dla osób, któ...

zobacz

Dieta śródziemnomorska - jej zasady, wady oraz zalety

Korzyści wynikające ze stosowania diety mieszkańców basenu Morza Śródziemnego sprawiają, że w wielu...

zobacz

Jak schudnąć po 40 - tce? Od czego zacząć?

Odchudzanie w każdym przypadku: kobiety czy mężczyzny, pracownika biurowego czy kierowcy, mięsożercy...

zobacz

Ryż - tuczy czy odchudza? Jakie właściwości i wartości ma ryż?

Ryż, jako jeden z ważniejszych produktów rolnictwa, zazwyczaj kojarzy nam się z kuchnią azjatycką i...

zobacz

Czy kurkuma wspomaga odchudzanie?

Przyprawy odgrywają znaczącą rolę podczas gotowania, poprawiają smak, potęgują aromat potrawy, mimo...

zobacz

Co pić na diecie? Zdrowe i dietetyczne napoje

Najczęściej kiedy mówimy o diecie, mamy na myśli posiłki, to kiedy jemy, co jemy i w jakich ilości...

zobacz

Zdrowe sery dla osób na diecie - jakie wybrać?

Według definicji ser to produkt wykonany z mleka, najczęściej produkowany poprzez wytrącenie z mleka...

zobacz

Pyłek pszczeli a odchudzanie - czy faktycznie pomaga schudnąć?

Kiedy myślimy o produkcie pszczelim jako pierwszy najczęściej przychodzi nam na myśl miód. Jest on n...

zobacz

Przepisy i inne ciekawostki

Strefa wiedzy

Jak działamy?